放屁是一种不可避免的生理现象,在正常时,人每天都会放屁,但是过于频繁地放屁有时也是身体发出的信号。
那么会使放屁增多的原因有哪些呢? 今天我们就来了解一 下。
1、肠道内菌群失调
细菌会对人们所吃的食物进行发酵,如果肠道内菌群失调,会使肠道内气体产生过多,没有得到及时的排出,所以一段时间内就会从肛门排出。
2、吃饭太仓促
如果吃饭狼吐虎咽,或边聊天边吃饭就会不小心吞咽下大量的空气,等吞下的空气达到一定程度时,而进入身体中的这些气体,无法排出,就只能通过放屁的方式排出体外。
3、吃过多产气的食物
如果吃太多洋葱, 大豆,土豆,地瓜等产气的食物,一旦吃多了这些食物,身体内就很容易产生气体,而人体为了能够消化这些气体,但又没有其他途径,就通过放屁的方式将其排出。
4、便秘
当粪便在肠道中移动缓慢时,人的放屁就会增多。这是因为粪便中有很多细菌,细菌会发酵,发酵后会产生气体, 由于便秘时粪便移动缓慢,所以堆积的气体就会越来越多,所以放屁就会很多。
那么如何判断自己便秘呢?
1、便意少,便次也少。
2、排便艰难、费力
3、排便不畅。
4、大便干结、硬便,排便不净感。
5、便秘伴有腹痛或腹部不适。
对付便秘,很多人第一时间是想到吃香蕉,教你一个方法,让你一次拉个爽:
取蜂蜜,初榨火麻油,调制成火麻蜂蜜水。
蜂蜜可以调节胃里酸度,减少对胃黏膜的刺激,这样可以一定程度的保护胃黏膜。
初榨火麻油富含脂肪油,刺激肠壁使分泌液增多,肠蠕动加速,有助于助于润滑肠道,软化粪便、促进排便的作用。
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1、多喝水
如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥,所以我们日常要多喝水,不要等口渴了才喝,早上起床后空腹喝一杯,效果更佳。
2、养成良好的排便习惯
每日要定时排便,形成身体条件反射,建立良好的排便规律,当有便意时不要忽略,及时到厕所拉出来,排便的姿势要对,免得抑制便意、破坏排便习惯。
3、多运动
大家每天在工作以外的时间可以进行适当的体育锻炼增加肠胃蠕动,可以工作告一段落时,坐着做伸展运动。首先背靠椅背,双手举高,然后上身后仰,这时脚尖顶住桌底,以免有后倒的危险。只要稍加留心,有许多日常动作能锻炼身体,只要持之以恒,就能在不知不觉中受益。
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